Вы замечали?

Осенью сил будто стало меньше. Это не лень и не возраст. Когда день становится короче, меняется работа внутренних часов, и организму труднее собраться с утра.
Несколько простых привычек помогают поддержать бодрость:
1. Не пропускайте завтрак. Утренний приём пищи запускает организм, как включённая лампа в тёмной комнате.
2. Выбирайте продукты, которые дают энергию постепенно. Наш Ремесленный хлеб из цельнозерновой муки - как раз такой. В нём есть витамины группы B, которые участвуют в поддержании энергии и хорошего настроения.
3. Добавьте белок. Варёное яйцо, творог или кусочек сыра к бутерброду, и чувство сытости остаётся дольше.
4. Выходите на улицу, пока светло. Даже в пасмурный день прогулка заметно помогает.
А что помогает вам не поддаваться осенней усталости? Поделитесь в комментариях.