Самое главное в активном долголетии — это комплексная забота о здоровье, которая включает регулярную физическую активность, психологическое благополучие и социальную вовлеченность, иметь интересное дело жизни.

3 Ключа активного долголетия:
• Физическая активность: Умеренные нагрузки (ходьба по 40 минут в день, плавание, гимнастика) укрепляют мышцы, защищают от падений и поддерживают работу сердца.
• Психическое и ментальное здоровье: Борьба со стрессом, позитивный настрой, увлечения, занятия помогают сохранить ясность ума и активность мозга. Для наших партнеров доступно приложение Elys Life AU
• Правильный образ жизни: -Сбалансированное питание без переедания и избытка соли, отказ от вредных привычек и полноценный сон.
-Регулярная диагностика: Своевременные осмотры у специалистов и контроль базовых показателей (артериальное давление, сахар и холестерин в крови).
-Социальные связи: Общение, творчество и участие в жизни общества.
В России для поддержки старшего поколения работает государственная программа «Активное долголетие» (доступная женщинам от 55 лет и мужчинам от 60 лет), где можно бесплатно заниматься спортом, танцами, рукоделием и туризмом.
Многие наши партнеры проводят мероприятия Активного долголетия у себя в регионе. Это и клубы здоровья, фестивали, концерты, форумы и семинары, мастер-класс. Активно делятся со всеми людьми приемами активного долголетия и уникальной продукции AU Store
Мозги на миллиард 🧠
AU Store | Красота и Здоровье
А вы проводите такие мероприятия? Поделитесь своим опытом