Почему мы всё чаще чувствуем тревогу и что помогает справляться со стрессом?

🥲
Когда мы тревожимся, организм переходит в режим повышенной готовности: активируется нервная система, учащается сердцебиение, повышается уровень гормонов стресса.
✅ В норме эта реакция помогает справляться с трудностями. Но если напряжение сохраняется долго, становится сложнее концентрироваться, появляются усталость и проблемы со сном.
И вот ты уже не отважный рыцарь, готовый к любым испытаниям, а маленький котенок, которому самому нужна поддержка.
В карточках рассказываем, стоит ли тревожиться из-за тревоги и почему даже самым стойким важно заботиться о себе 👉
А еще больше полезных советов собрали - в статье на Дзен https://dzen.ru/a/arCz6HeP-jP5VeDP