Осень входит в свою унылую стадию и угнетает темнотой, сыростью, повышая стресс и тревогу.

Организм живёт в режиме «всегда на взводе»: сон обрывками, вспышки раздражения , проблемы с концентрацией и вниманием, утомляемость и подёргивания мышц.
Возможно, вам не хватает магния!
Магний — участник сотен биохимических процессов, в т. ч. тех, что отвечают за работу нервной системы:
он снижает возбудимость нейронов, помогает уснуть и повышает устойчивость к стрессу.
При затяжном стрессе магний расходуется активнее и получается замкнутый круг:
нервничаем → теряем магний → нервничаем ещё сильнее.
Простые и действенные методы как этому противостоять:
Сон - самый мощный бесплатный антистресс, должен быть не менее 7 часов
Движение и природа - даже 15 минут быстрой прогулки снижают уровень гормонов стресса
Дыхание - схема «4-7-8»: вдох носом на 4 счёта, задержка на 7, выдох ртом на 8
Три круга — и пульс реально спокойнее.
И это не магия, а работа парасимпатической нервной системы.
Питание и вода- регулярные приёмы сбалансированной пищи и достаточное количество воды и ограничение кофеина/алкоголя помогают поддерживать ровный уровень энергии и снижают раздражительность
Массаж снимает гипертонус и даёт расслабление
Хобби, общение с близкими людьми
Безусловно поможет и поддержка в виде препаратов магния.
Большой выбор магния представлен в КРУГЕ ЗДОРОВЬЯ разных составов и форм:
Магний В6 — https://raduga-ural.ru/index.php?route=product/search&search=%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC Магний В6 с пустырником — https://raduga-ural.ru/bad/dlya-nervnoi-sistemy/magnii-v6-pustyrnik-tabl05g-30-ubf-bad-311828.html Магний бисглицинат — https://raduga-ural.ru/bad/dlya-nervnoi-sistemy/magniya-bisglicinat-ubf-poroshok-300mg-10-sashe-310939.html ⚠️ Если тревога сильная, длится неделями, мешает спать и работать, а самочувствие заметно падает — это повод обратиться к врачу.
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
С заботой о Вашем здоровье,
команда КРУГА ЗДОРОВЬЯ