Апшеронский эксперт Егор Смирнов: фитнес – это не обязательно тренажерный зал

Вчера, 11 ноября отметили Международный день фитнеса. Цель неофициального праздника, учреждённого в России в 2009 году, популяризировать спорт и активный образ жизни, в том числе среди детей.
О том, что же такое фитнес, какие разновидности его существуют, рассказал спортсмен, тренер по силовым видам спорта, эксперт и магистр по развитию физической культуры и спорта Егор Смирнов.
- Многие люди часто отказываются от движения, считая, что «фитнес — это не для меня». На самом деле, фитнес — это не обязательно тренажёрный зал, прыжки, йога. И это не только про бицепсы. Фитнес — это регулярная физическая активность, которая нужна для здоровья, бодрости и хорошего самочувствия. Это не один вид спорта. Это большое общее название для разных способов двигаться и укреплять тело. Туда входит кроссфит - интенсивные тренировки, где смешаны силовые упражнения, кардио и гимнастика, воркаут - тренировки на турниках, брусьях и с собственным весом, зумба - танцевальный фитнес под музыку, пилатес - упражнения на укрепление мышц, гибкость и правильное дыхание, стретчинг - растяжка и развитие гибкости, йога, пауэрлифтинг, бодибилдинг.
По словам Егора Смирнова, фитнесом можно считать бег, плавание, велосипед, скакалку, долгие прогулки и даже активные танцевальные игры на консолях. Всё это - движение. А значит, всё это может быть фитнесом. Людям не обязательно покупать абонемент в тренажёрный зал. Не любите железо - идите на стретчинг, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде, прыгайте на скакалке. Любите команду - выбирайте групповые занятия. Хотите побыть один - занимайтесь дома или гуляйте в своём темпе. Фитнес - это не про штангу на 50 кг и не про чужой стандарт фигуры. Он про активность и регулярность, пользу для здоровья и удовольствие.
- Фитнес огромен, как мир. Не зацикливайтесь на одном. Ищите то, что нравится именно вам, и кайфуйте от процесса. Главное - двигаться регулярно и с удовольствием. В России фитнес был всегда, только называется он Физкультура, - отметил Егор Смирнов.
Добавим, что профессиональное мнение мы услышали от кандидата в мастера спорта по тяжёлой атлетике, мастера спорта в жиме лёжа, мастера спорта в экстремальном подъёме на бицепс и в экстремальном подъёме на бицепс среди профессионалов, бронзового призёра России по тяжёлой атлетике и серебряного призёра ЮФО по тяжёлой атлетике Егора Смирнова. В 2024 году он стал бронзовым призёром России по пауэрлифтингу и серебряным призёром России по строгому подъёму на бицепс. В 2025 году взял золото на чемпионате Адыгеи по силовым видам спорта.
Елена Заметаева