Как стресс провоцирует приступы кашля❓

Сильное эмоциональное напряжение может вызывать приступы кашля даже без простуды.
Стресс меняет характер дыхания, вызывает напряжение мышц шеи и горла, а также сухость во рту. Одновременно человек начинает внимательнее прислушиваться к своим ощущениям, поэтому даже незначительное першение может спровоцировать кашель.
Дальше легко образуется замкнутый круг: запершило — покашлял — начал прислушиваться к горлу: "Опять начинается", — встревожился еще сильнее — снова захотелось кашлять. А частое покашливание само по себе дополнительно раздражает горло.
Если подобная реакция повторяется регулярно, она может закрепиться. В результате кашель возникает перед волнительными событиями даже без выраженного раздражения дыхательных путей.
Какой есть выход из этого замкнутого круга?
Обращать внимание на обстоятельства появления приступов. Для облегчения состояния можно попробовать медленно выдохнуть, выпить немного воды и расслабить мышцы плеч и челюсти. Улучшению самочувствия также способствуют полноценный сон, отдых и снижение стресса.
ВАЖНО ❗ Длительный или повторяющийся кашель нельзя автоматически связывать с нервным напряжением. Он может быть вызван аллергией, астмой, рефлюксом и другими заболеваниями, поэтому прежде всего необходимо исключить медицинские причины.