🦴 Вы стали двигаться осторожнее из-за боли в спине или суставах?

Если после ходьбы начинает тянуть поясницу, шея долго остаётся напряжённой, а колени болят при подъёме по лестнице, это уже влияет на привычную активность. Наклониться, повернуться, встать с кровати или долго находиться в одном положении становится сложнее. После болезненного прострела появляется опасение снова сделать резкое движение.
Со временем к таким ощущениям легко привыкнуть. Обезболивающая таблетка или мазь на время возвращают привычный комфорт, а несколько дней покоя помогают переждать обострение. Вам может казаться, что после 50 лет боль и скованность неизбежны и изменить уже ничего нельзя.
Только возраст сам по себе не означает, что боль и ограничение движений нужно считать нормой.
🗓 Приглашаю Вас на онлайн-практикум «7 ключей для здоровой спины». Вы узнаете, почему возникают боли и ограничения, как связаны позвоночник, мышцы, суставы и нервная система, какие ошибки в движении могут поддерживать проблему и что можно делать для возвращения подвижности.
👉 Подробную информацию о том, что будет на занятиях, я собрал для Вас в карусели.
🔗 Присоединиться к практикуму можно по ссылке.
#спина #больвспине #суставы #позвоночник #остеохондроз #протрузии #грыжа #осанка #подвижность #гимнастика #маматов #системноездоровье