Сильвинит-это общая наша судьба!

9 правил, помогающих сохранить зрение

Рациональное питание с преобладанием растительной пищи, богатой полезными веществами, в том числе лютеином, цинком, витаминами А, С, Е. Особенно важно регулярно употреблять орехи, яйца, овощи зелёного цвета, цитрусовые, бобы и рыбу, цельнозерновой хлеб.
Достаточное питьё. Следует выпивать не менее 1,5 литров простой воды в сутки. В жаркую погоду – до 2,2 литров.
Здоровый образ жизни. Помогает сохранить здоровье в целом и избежать развития хронических болезней.
Отказ от никотина. Курение повышает риск дегенеративной патологии зрительного нерва, развития катаракты и макулодистрофии.
Солнцезащитные очки. Избыток ультрафиолета повышает риск катарак