Татьяна Плеханова (Горяйнова)

В Китае ходьба на коленях — это не новомодный тренд. Это многовековая практика, которую в народе называют «лечением суставов изнутри». Не все знают, но в китайской традиционной медицине колено называют «вторым сердцем». Именно через этот сустав проходят главные энергетические каналы, которые связаны с почками, печенью и желудком. Если с коленями всё в порядке — это положительно сказывается на состоянии всего организма. Европейская медицина на это смотрела со скептицизмом. До поры до времени. В 2018 году учёные провели исследование. Люди с артрозом коленей делали ходьбу на коленях по 10–15 минут три раза в неделю. Через полгода у них уменьшилась боль и суставы стали лучше двигаться. Почему это работает? Ходьба на коленях заставляет сустав вырабатывать больше смазки (синовиальной жидкости). Эта смазка питает хрящ и защищает его от разрушения. С возрастом смазки становится меньше, поэтому суставы начинают болеть. Ходьба на коленях помогает восстановить её выработку без лишней нагрузки