Ольга Журидова

Воздушный и очень нежный яблочный пирог

Что нужно на форму 20 см:
- 2-3 яблока (нарезать небольшим кубиком и по желанию сбрызнуть соком лимона)
- 2 яйца
- 120 г сахара
- 120 г сметаны
- 1,5 ч ложки разрыхлителя
- 200 г муки
- 80 мл растительного масла
- по щепотке соли и ванилина
- грецкий орех
Выпекать 40-45 минут при 180°
Ставьте класс этому рецепту и делитесь им с друзьями. Вам не сложно, а мне приятно ваше внимание.
Всем добра! С любовью, Алена «Мама готовит»

Как научиться получать удовольствие от обычных дней?

Для хорошего самочувствия нам нужны не только лекарства, обследования и правильные привычки. Важна ещё одна вещь, о которой часто забывают: в обычной жизни должно оставаться место для приятных эмоций.
Не обязательно ждать праздника, отпуска или встречи с кем-то особенным. Если радость появляется только по большим поводам, большая часть жизни проходит в ожидании.

Удовольствие тоже можно замечать

Вкусный завтрак. Солнечный день. Любимая музыка по дороге домой. Тёплый душ. Прогулка в хорошем темпе. Разговор с человеком, рядом с которым спокойно. Книга перед сном.
На такие моменты легко не обратить внимания, особенно когда голова занята делами. Но если регулярно замечать приятное, день перестаёт состоять только из обязанностей.

Почему это важно для здоровья?

Положительные эмоции помогают переключаться после напряжения и дают нервной системе возможность отдохнуть. А постоянная жизнь в режиме «надо» оставляет слишком мало времени для восстановления.
Поэтому попробуйте каждый день сознательно оставлять хотя бы немного времени на то, что Вам действительно приятно. Не полезно, не обязательно и не «потому что надо». Просто приятно.
И не обесценивайте такие моменты словами: «Ерунда, разве это повод для радости?» Для организма важна не масштабность события, а то, что Вы действительно почувствовали.
А вечером можно задать себе простой вопрос:
«Что сегодня было приятного?»
Если сначала ответить трудно, ничего страшного. Со временем Вы начнёте замечать гораздо больше.
А что в последние дни подарило Вам хотя бы несколько приятных минут?
Жду вас в своей группе, подписывайтесь Виктория Нагорная. Позитивный психолог