Счастливые мамы и дети

Как снизить уровень стресса? ✅Музыкальная терапия Сосредоточение на расслабляющих звуках снижает стресс. Изучите различные варианты музыки и создайте свой плейлист. Включайте его, когда вам нужно расслабиться и успокоить свои нервы. Слушать песни, которые созвучны с вашим состоянием, приятно, но попробуйте найти вдохновляющие и подбадривающие треки. ✅Остынь Марша Лайнен популяризовала упражнение по диалектической поведенческой терапии для урегулирования сильных эмоций. Оно заключается в снижении температуры путем погружения лица в мини-бассейн. Это упражнение активирует реакцию тела на погружение, снижая физиологическую и эмоциональную интенсивность стресса. ✅Дыхание Замедлите дыхание до шести вдохов в минуту, сознательно вдыхая и выдыхая. Вы можете использовать секундомер, вдыхать пять секунд и выдыхать пять секунд. Такое дыхание дает множество преимуществ, например, снижение артериального давления. А это, в свою очередь, способствует ощущению спокойствия. Если вам во время сильных эмоций сложно дышать определенным образом, попробуйте сначала послушать музыку. Затем постепенно переходите к дыхательным практикам. ✅Физические ощущения Этот способ для тех, кого мучают физические проявления беспокойства, например, ощущение нехватки воздуха. Практикуйтесь в том, чтобы вызывать свои некомфортные физические ощущения в моменты спокойствия. Благодаря такой методике вы улучшите способность переносить стрессовые ситуации, которые сопровождаются недомоганиями. Вы перестанете воспринимать физические проявления как катастрофические.

Главные вещи на свете - это вовсе не вещи!!!

Главное форточку не открывать)))

...Дети — главная радость в жизни… все остальное приходит и уходит…

В Волгограде ребёнок появился на свет с весом 7060 граммов и ростом 70 сантиметров. Его родители — Светлана и Иван Рвачёвы. Мальчик родился самостоятельно, без кесарева сечения. Сейчас малышу пять дней, и врачи сообщают, что с ним всё в порядке.

Иногда я загадываю своему сыну такие загадки. Он разгадывает их за две минуты. А вы сможете?

Это гениально!!!

Добрый день, обращаюсь в первый раз, и не понимаю как мне быть, и что делать. У ребенка стали заплывать его глзоньки. Конечно сначала было очень страшно, простила пакетиками чая. Теперь же мне совсем не страшно, скорее даже привыкла, но хочется избавиться от этого. Выглядит ужасно, воняет, да еще и не проходит. Фу, просто ужасно

Попробуйте решить с ребенком

Старайтесь жить без злобы и без зависти, И не искать причины для обид, Вы улыбнитесь, просто так, для радости — Улыбка никому не навредит!