Слово лечит | Психолог Илья Твердохлеб

Иногда жизнь подкидывает такие ситуации, что остаётся только посмеяться. Особенно когда речь идёт о нашей психике, привычках, отношениях с окружающими и бесконечных попытках стать лучшей версией себя. Мы можем сколько угодно читать книги по психологии, практиковать осознанность, учиться управлять эмоциями и работать над собой. Но иногда внутренний ребёнок всё равно берёт верх, а внутренний критик устраивает внеплановое совещание на три часа. И знаете что? Необязательно относиться ко всему слишком серьёзно. Умение посмеяться над собой, заметить абсурдность некоторых мыслей и ситуаций — тоже полезный навык. Так что устраивайтесь поудобнее, листайте подборку и не забывайте: иногда лучший способ справиться с очередным психологическим заморочками — сначала немного над ними посмеяться. Приятного просмотра! :) и не поможет знакомая история, правда? но все равно, вы арестованы было, было... =) так себе планы) поныть - еще ок, но простывать точно не стоит. уроборос что вы будете делать, став е

Ситуация: вы понимаете, что отношения уже давно не приносят особой радости. Вы постоянно ссоритесь, не слышите друг друга, постоянно чем-то недовольны. И, может быть, уже не раз думали о расставании. Но... Каждый раз, когда эта мысль становится чуть более реальной, внутри что-то начинает сопротивляться. А что потом? Как я буду жить один? С кем проводить выходные? Кому рассказывать, как прошёл день? Где знакомиться с новыми людьми? А вдруг больше никого не встречу? И постепенно все причины, по которым вы хотели расстаться, начинают казаться не такими уж серьёзными. Ну да, бывает, что ссоримся. Ну и что, что мне чего-то не хватает? Зато мы столько времени вместе. Вдруг дальше будет ещё хуже? И человек остаётся. Не потому, что хорошо ему в этих отношениях. А потому, что перспектива остаться одному кажется хуже. Вообще, это довольно интересная штука. Иногда мы реально настолько боимся потерять отношения, что перестаём задаваться вопросом, а хотим ли мы вообще в них оставаться. И сегодня я

Кто-то в очередной раз делает что-то, что тебя раздражает. Ты уже просил так не поступать, объяснял, почему тебе это неприятно, но человеку как будто пофигу от слова совсем (возможно так и есть). Внутри начинает закипать. Хочется высказать всё, что накопилось, поставить человека на место и наконец добиться справедливости. Причём желательно прямо сейчас, без промедления. Но тут же включается другая мысль: «Так, спокойно. Не надо злиться. Будь выше этого». И вот ты уже не только злишься на человека, но и пытаешься контролировать эту самю злость. Нас с детства учат, что некоторые эмоции лучше не показывать. Не злись, не плачь, не бойся, не обижайся. Веди себя нормально, не устраивай сцен, держи себя в руках и бла-бла-бла. В этом вроде бы есть смысл. Никому не хочется превращать каждый конфликт в скандал или срываться на близких из-за плохого настроения. Проблема начинается, когда мы путаем две разные задачи: научиться управлять своим поведением и научиться не испытывать неприятных эмоци

Привет, друзья! Семьдесят девятая подборка. Да, давненько вы давно не видели новых подборок. Признаюсь: осень удивляет плотным графиком — магистерская работа, учёба, работа с клиентами. Времени на блог почти не остается. Но я скучал. И, судя по комментариям, вы тоже. Поэтому возвращаюсь с новой порцией. В этот раз темы разные: тревога, отношения, выгорание, самооценка, денюжки. Но объединяет их одно — все они про то, как мы живём, чувствуем и справляемся. Смеёмся, узнаём себя и заодно разбираемся, как это работает. :) Ох, если бы Да, бывает и так Именно Это же непередаваемое чувство Приемлемо И все равно встаёшь в 8 Аааааааааааааааа У вас есть такие товарищи? У меня так, да Наивное Чукотское дитя :) Вы все молодцы, ребята И в загрузках его нет. Базово. Берем на заметку Сложно Это самый чистый кайф Коротко о ценностях До слёз Юмор — это не просто развлечение, он помогает посмотреть на свои реакции со стороны. Когда ты смеёшься над ситуацией, ты перестаёшь быть внутри неё. Ты ст

С причинами более-менее разобрались в общих чертах предыдущей статьёй. Страх, стыд, стигма, деньги — всё это понятно. Однако, вот какой вопрос меня реально цепляет: а что делать-то? Как перестать быть тем самым человеком, игнорирующим все сигналы внутренней системы неполадок и всё-таки решиться что-то менять? Потому что одно дело — понимать головой, что проблема есть, и совсем другое — сдвинуть себя с этой точки. Сразу скажу: волшебной таблетки нет. И идеального момента тоже не будет. Человек обычно ждёт и откладывает: вот разгребу дела на работе, разберусь с бытом, дождусь отпуска, похудею, тогда и займусь головой. А дела, как назло, не заканчиваются. Они имеют свойство накапливаться, накапливаться и так до бесконечности... Пока думаешь, что вот-вот разгребешься, гора из дел только вырастет. Если ждать идеального момента, можно так и просидеть с горящей лампочкой до самого конца. А «конец» в этом сценарии — он не про просветление, он про выгорание, про пустоту, про то самое утро,

У меня есть знакомый, который полгода ездил на машине с горящей на приборке лампочкой «Check Engine». Он просто заклеил её куском чёрной изоленты, чтобы не светила в глаза, и сделал музыку в салоне погромче. Смешное, но и печальное то, что со своей собственной кукухой мы делаем ровно то же самое. Мы будем глушить литрами кофе, срываться на близких, не спать неделями из-за тревоги, но к специалисту не пойдём. Я тут на днях полез в свежие опросы (ВЦИОМ, «Вебер» и прочие умные ребята) и, честно говоря, выпал в осадок. Знаете, сколько людей у нас вообще ни разу в жизни не доходили до кабинета психолога? 80 процентов. Восемьдесят. А 63% вообще с гордостью заявляют, что из принципа туда не сунутся. И причин тут, если копнуть чуть глубже банального «нет времени/денег/желания». Их целый вагон. Ага. Знакомая пластинка? Вот это вот наше вечное, впитанное, кажется, с молоком матери — «просто надо взять себя в руки». Почти треть людей (29%, если быть душным и точным), которые не идут за помощь