Оливки. Польза, противопоказания, интересные факты.

Польза: маленькая «аптека» в рассоле Оливки — это источник омега-9 и клетчатки, которые поддерживают сердце и сосуды, снижая «плохой» холестерин . В них есть витамины A, C, E и минералы (цинк, медь, селен), необходимые для иммунитета и нервной системы . Для «души» тоже полезно: регулярное употребление связано с поддержкой настроения и тонуса .‌‌ Противопоказания: кому не стоит налегать Главный минус — избыток соли (из-за рассола). Поэтому их нужно ограничить (или исключить) при: Гипертонии и склонности к отёкам .‌‌ Заболеваниях почек . Диетологи советуют здоровым людям есть не более 2–3 штук за приём пищи как дополнение, а не основу рациона .‌‌ Интересные факты (для «аптечной» рубрики) 1. Оливки и маслины — это одно и то же. Разница только в цвете и степени зрелости: зелёные снимают раньше, чёрные — позже (или обрабатывают) .‌ 2. Свежие с дерева есть нельзя. Они горькие из-за гликозида олеуропеина, поэтому их вымачивают и консервируют .‌ 3. Деревья-долгожители. Олива может жить 2000 лет и больше, а плодоносить начинает только через 10 лет после посадки .‌‌ 4. Миф о «пользе для похудения». Хотя оливки полезны, они калорийны (масло внутри), а солёные ещё и задерживают воду. Для снижения веса лучше ориентироваться на свежие овощи, а оливки использовать как приправу.

Если публикация понравилась: поставьте класс чтобы поддержать публикацию и группу https://ok.ru/group/70000036196087, подпишитесь на группу Аптека для души ,чтобы не пропустить новые публикации . Заранее Спасибо и до новых встреч ! Перед применением любого препарата, средства или метода лечения, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! . . . Ваш провизор души, Галина. #АптекаДляДуши #ОливкиПольза #ЗдоровоеПитание #СоветыПровизора #ОливкиИМаслины #ПитаниеДляСердца #ЗдоровьеПосле50