Здоровьесберегающий канал

Ещё недавно воздействие на работу человеческого мозга ассоциировалось либо с лекарствами, либо с нейрохирургической операцией. Сегодня между этими крайностями существует целое направление неинвазивная нейромодуляция. Врач может воздействовать на активность определённых нейронных сетей магнитными импульсами, слабым электрическим током, сенсорной стимуляцией или биологической обратной связью. Без разрезов, наркоза и хирургического вмешательства. Очень важно сразу избавиться от красивого мифа что мозг нельзя просто «включить», как лампочку, или «разогнать», как процессор компьютера. Мозг это не батарея, которой не хватает заряда. Это огромная сеть, где миллиарды нервных клеток непрерывно обмениваются сигналами. После инсульта, черепно-мозговой травмы, при некоторых заболеваниях нервной системы, когнитивных и эмоциональных нарушениях проблема нередко заключается не только в повреждении отдельных клеток, но и в том, что разные участки мозга начинают хуже взаимодействовать между собой. Зада

От того, насколько хорошо работает желудочно-кишечный тракт, без преувеличения зависит здоровье всех органов, самочувствие, настроение и даже внешний вид человека. Порой человек страдает от нарушений пищеварения, и даже не догадывается, что его организму просто не хватает упражнений. Согласно последним научным данным, взаимосвязь физической активности с пищеварением гораздо глубже, чем мы могли себе представить. Каким образом упражнения способны решить многие проблемы с ЖКТ, какие из них полезны, а какие, наоборот, наносят вред пищеварению – об этом далее. Организм человека можно сравнить с механическими наручными часами: если вы будете их регулярно заводить и носить на руке, они прослужат многие годы. Но что произойдёт даже с самыми лучшими часами, если перестать ими пользоваться? Без регулярного завода срок их службы сильно сократится: уже через 2-3 месяца в часах начнёт густеть смазочное масло, пружины начнут терять упругость, на металлических частях появится ржавчина. Организм чел

Когда срываешь с куста пригоршню спелой голубики, кажется, что в руках у тебя удивительное сине-фиолетовое сокровище. Эти ягоды не только радуют глаз и вкус, но и оказывают мощнейшую поддержку организму на уровне, который удивляет даже учёных. Почему голубика заслуживает звания одной из самых полезных ягод на Земле? Давайте разбираться. Голубика (лат. Vaccinium uliginosum) — родственница черники, брусники и клюквы. В дикой природе она издавна произрастала в северных, торфяных районах Европы, Сибири, Дальнего Востока, Канады и Аляски. Её ягоды накапливают силу в условиях короткого лета, затем растение переживает длинную суровую зиму — отсюда и необычайная концентрация активных веществ. Интересный факт: Голубика входит в пятёрку продуктов с наибольшей концентрацией антоцианов — флавоноидов, окрашивающих ягоды в синий цвет. Сегодня голубику успешно культивируют на дачных участках и фермах, а интерес к ней только растёт — благодаря доказанным преимуществам для здоровья. Интересный факт

Сложно найти напиток, столь же насыщенный и благородный, как гранатовый сок. Его глубокий цвет, терпкий вкус и легендарная репутация тонизирующего эликсира здоровья делают его фаворитом во многих культурах. Но что, если пить его каждый день? Как реагирует тело на уровне физиологии? Давайте разберёмся по порядку — и удивимся, на что способен этот фрукт. Гранатовый сок содержит мощные антиоксиданты — прежде всего полифенолы и антоцианы. Они нейтрализуют свободные радикалы, защищают клетки от окислительного стресса и улучшают состояние сосудов. Регулярное употребление гранатового сока может способствовать: Результат? Сердце становится спокойнее, а кровоток — свободнее. Интересный факт: Несмотря на его размер и кожистую оболочку, ботаники относят гранат к ягодам — за сочную мякоть и множественные семена внутри. Исследования показывают, что флавоноиды граната способны проникать через гематоэнцефалический барьер и защищать нейроны. Это может способствовать: Так что стакан гранатового сока мо

Лето. Тёплый вечер, дышащий тишиной — и только тонкий писк приближается к уху. Через мгновение вы вздрагиваете от укуса комара. А рядом кто-то спокойно сидит — и ни одного комара на него не нападает Почему именно вы стали мишенью? Ответ кроется не только во «вкусной крови». Разбираемся, по каким признакам комары выбирают своих жертв — и можно ли этому как-то помешать. Кусает только самка комара. Ей нужны белки крови для формирования яиц. А чтобы найти подходящего «донора», она использует целую систему сигналов: Интересный факт: На коже ступней больше бактерий, и запах ног может в 4–5 раз сильнее привлекать комаров, чем, скажем, запах рук. Бытует мнение, что комары предпочитают «определённую группу крови». Несколько исследований действительно показали, что к людям, имеющим первую группу крови, комары проявляют больше интереса, чем к обладателям второй. Но решающее значение всё же имеют запахи, а не сама кровь. Интересный факт: Комары способны запоминать опыт. Исследования показали, чт

Каждый июль город будто замирает: в воздухе повисает медовый шлейф цветущих лип. В этот момент кажется, что само время становится тягучим и сладким. Мы привыкли пить липовый чай при простуде, но редко смотрим глубже. А ведь скромные жёлто-золотые цветы — это целая лаборатория природы, которая активно работает и в медицине, и в косметике, и в гастрономии. Цветки липы входят в состав официальной европейской фармакопеи — то есть признаны пригодными для использования в качестве медицинского сырья. Интересный факт С древности славяне липу сажали возле храмов и домов: дерево считалось символом матери-природы, связанным с богиней любви Ладой, а цветы — даром для внутреннего равновесия. * Материалы носят ознакомительный характер и не заменяют консультацию врача. Интересный факт: Молодые листья липы добавляют в салаты – они богаты витамином С и белком. Интересный факт: Липа может жить 300–500 лет, а некоторые экземпляры доживают до 1000 лет! Интересный факт: Липа — один из любимых медонос

Молодость не в кремах, которые мы наносим на кожу — она внутри нашего организма. Каждый раз, когда вы смотрите в зеркало, вы видите результат того, как ваш организм умеет вырабатывать и сохранять коллаген — главный белок упругости, гладкости и сияния кожи. С возрастом этот процесс замедляется, но хорошая новость в том, что его можно мягко и естественно поддержать — без посторонних вмешательств. В этой статье — всё, что нужно знать, чтобы «включить» и поддерживать выработку коллагена после 40 лет и сохранить красоту надолго. Коллаген — это «каркас» кожи, связок, суставов, сосудов и даже роговицы глаз. Он отвечает за: После 25 лет синтез коллагена постепенно снижается, а после 40–45 лет — заметно ускоряется его потеря. Именно в это время появляются морщинки, обвисание, ломкость ногтей и сухость кожи. Но организм способен синтезировать коллаген сам — если ему дать нужные строительные материалы и условия! Интересный факт: Коллаген не просто строительный белок — он передаёт сигналы клетка

Она пряная, острая и незабываемая. Маленький лист, способный изменить вкус блюда и… отношение к еде. Руккола — не просто модная зелень с итальянским акцентом. Это настоящая кладовая пользы, известная ещё в Древнем Риме. Сегодня она снова возвращается на наши столы — как элемент осознанного питания, здоровья и яркого вкуса жизни. Руккола (лат. Eruca sativa) — это однолетнее травянистое растение из семейства капустных. Её также называют аругула, рукола или индау. В диком виде встречается в Средиземноморье, Малой Азии и на Ближнем Востоке. Именно оттуда начинается её путь как полезной пряной зелени. Листья рукколы имеют характерный вкус — пряный, с лёгкой горчинкой и ноткой ореха или горчицы. Чем моложе лист, тем он нежнее, а старые листья более насыщенные и острые. Интересный факт: В Италии руккола считается «травой счастья» и едят её с оливковым маслом и лимоном. В это стране она имеет региональный статус качества. Некоторые сорта зарегистрированы как продукты с защищённым географическ

Она пахнет детством. Садом. Тёплым июлем. Чёрная смородина — скромная ягода, которую мы часто недооцениваем. А зря. Перед нами не просто ароматное дополнение к чаю, а настоящий кладезь природной силы. Эта ягода достойна места в каждом саду и на каждом столе. Потому что за её тёмной кожицей скрывается яркое, богатое, живое содержание. Интересный факт: Чёрная смородина была под запретом в США почти 100 лет. С начала XX века растение считалось носителем грибкового заболевания, опасного для белой сосны Веймутова. Поэтому её выращивание запретили во многих штатах. Только в 1966 году ограничения начали постепенно снимать, но в некоторых штатах, например штат Нью-Йорк, запрет сохранялся аж до 2003 года. Чёрная смородина (Ribes nigrum) — многолетний ягодный кустарник из семейства крыжовниковых. В дикой природе растёт на опушках лесов, по берегам рек и в тенистых оврагов. Родина — Европа и Азия, включая большую часть России. Садовые сорта появились благодаря одомашниванию дикой смородины,