Научно о здоровье: питание, образ жизни, фитнес

Простое упражнение значительно смягчает симптомы депрессии

Учёные решили выяснить, улучшает ли психическое состояние человека одно-единственное упражнение, и провели рандомизированное контролируемое исследование с участием 64 взрослых людей, страдающих депрессией от умеренной до тяжёлой степени.
Депрессия — самое распространённое в мире психическое расстройство, от которого страдает 5,7% населения планеты, хотя, например, во Франции около 21% граждан хоть раз в жизни получили серьёзное депрессивное расстройство.
Это состояние гораздо глубже, чем просто хандра. Депрессия лишает человека удовольствия и интереса к занятиям, которые он когда-то любил. Её пагубное влияние затрагивает практическ

Помогает ли пищевой жир сжигать жир печёночный

Мы много лет слышали «хочешь снизить холестерин в крови, ешь меньше холестерина» или «хочешь сжечь жир, ешь меньше жира», но по мере того, как серьёзная наука обращает свое благосклонное внимание на подобные вопросы, стало выясняться, что холестерин в крови никак не связан с холестерином, скажем, в яичном желтке, а для похудения вовсе не надо отказываться от всего жирного — совсем наоборот.

Может ли грибная добавка вытащить из стресса и тревожности: результаты научного эксперимента

Оба эти состояния способны вполне успешно отравлять жизнь человеку при любом состоянии здоровья или величине дохода, поэтому каждый инструмент, способный с ними справиться, становится просто палочкой-выручалочкой.
Торговля откликается на очевидный спрос, а наука работает над поиском подобных средств и результаты недавно проведённого эксперимента (1) дарят нам некоторую надежду. Оправдана ли она?

Исследование

К участию в рандомизированном контролируемом эксперименте были привлечены 50 взрослых добровольцев в возрасте 22–55 лет, сообщивших о наличии в их жизни стресса средней или высокой степени, а

Как облегчить мигрень у женщин: результаты научного эксперимента

Мигрень - интенсивная односторонняя пульсирующая головная боль, часто сопровождающаяся тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звуку, которая может усиливаться при обычной физической активности.
При отсутствии лечения симптомы могут сохраняться от 4 до 72 часов.
Этим весьма неприятным заболеванием страдает более 15% населения земного шара [3], и поражает оно преимущественно женщин - примерно в три раза чаще, чем мужчин [5].

Аллергия на физическую работу

Включая спортивные занятия.
Мы-то всю жизнь думали, что это называется ленью, ан нет — это вполне медицинское явление, хотя и довольно редкое, лень встречается чаще.
Не любящие спорт люди иногда шутят, что у них «аллергия» на физические упражнения, не осознавая, что это реальная особенность организма, и если её вовремя не распознать, то можно задолго до естественного срока распрощаться с этим миром.

Учёные обнаружили значительную разницу в питательности животного и растительного белка

Качество белка в порции пищи (то есть содержание EAA, незаменимых аминокислот) является основным фактором, определяющим, как организм использует EAA для построения мышечного белка и других белковых тканей.
В Америке диетические рекомендации (DGAs) поощряют людей потреблять разнообразные белковые продукты и используют для их сравнения унции-эквиваленты. «Основание для заявлений DGAs о том, что те или иные белковые продукты являются "эквивалентными" и имеют "схожее пищевое содержание", остаётся неясным», — говорит доктор Уэйн Кэмпбелл, главный автор нижеизложенного исследования и профессор кафедры диетологи

Признак надвигающегося остеопороза обнаружили в глазах

У многих людей диагноз «остеопороз» ставится лишь после первого перелома, поэтому наличие простого и дешёвого метода раннего прогнозирования этого заболевания, ослабляющего кости, могло бы предотвратить боль, инвалидность и даже смерть.
Остеопороз — это хроническое заболевание, которым страдает около одной пятой населения мира. Оно возникает, когда кости начинают терять минералы быстрее, чем организм их восполняет, что приводит к ослаблению скелета и повышает риск перелома.
Обусловлено оно старением и гормональными изменениями: женщины старше 50 лет составляют около 80% пациентов, хотя возможно, у мужчин остеопороз просто недостаточно

Врачи могут упускать из виду истинную причину стойкой боли при артрите

У людей с ревматоидным артритом затяжная боль считается следствием сохраняющейся высокой степени воспаления, но результаты недавних исследований показали, что иногда настоящий виновник иной.
Ревматоидный артрит — это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунитет ошибочно атакует суставы, вызывая боль, отёк и скованность. Хотя большинство пациентов откликаются на лечение, от 6 до 28 процентов попадают в категорию «трудноизлечимых», поскольку в ответ на терапию не показывают стойкую ремиссию.
Авторы исследований, учёные из Семмельвейсского университета сообщили, что некоторые элементы поведения человека могу

Нехватка витамина D и тяжесть протекания лёгочной инфекции

Недостаток витамина D – вещь неприятная во всех отношениях. Возьмите лишь ослабление прочности костей и зубов вследствие нарушения усвоения кальция, и жизнь сразу утратит добрую половину былого качества, а ведь есть ещё и ослабление мышц.
Более того, нехватка витамина D связана с развитием деменции и повышенным риском колоректального рака, а недавнее исследование пополнило список ещё одной напастью — тяжестью протекания лёгочной инфекции.
Инфекции нижних дыхательных путей (в отличие от тех, что поражают верхние дыхательные пути, например, обычная простуда и синусит) входят в топ-20 основных причин смерти в мире среди взрослых в воз

Что почерк говорит о здоровье мозга

Сегодня редко кто берётся за перо, потому что клавиатуры вполне достаточно для отправки информации адресату, однако недавнее исследование португальского Университета Эворы позволяет предположить, что изменение почерка служит предупреждающим сигналом зарождения некоторых когнитивных проблем.
Процесс написания текста с помощью ручки требует более точной координации между мозгом и мышечными сетями, реализующими замысел автора. Не вызывает сомнения важность передачи смысла создаваемого текста, но учёные полагают, что в аспекте здоровья мозга важнее то, как человек это делает.