Свежесть с огорода: чем полезна мята и как ее использовать

Мята — скромная обитательница дальних углов огородов. Чаще всего ее выращивают просто для того, чтобы добавить пару листочков в чай, в сильную жару. Мята хороша для этих целей, несомненно, но, кроме того, эта пряная трава обладает множеством полезных свойств, ее применяют в народной медицине.

Как правильно принимать мяту: лучшие рецепты с мятой

1. Классический мятный чай
1 столовая ложка сушеной мяты или 5–7 свежих листьев на 200 мл воды залить кипятком, настоять 10–15 минут, процедить.
Пить 2–3 раза в день между приемами пищи.
Подходит для применения во время ОРВИ, ОРЗ, ангины и бронхита

2. Успокаивающий настой
2 столовые ложки сушеной мяты на 500 мл воды, залить горячей водой (не кипятком), настаивать 20-30 минут под крышкой, процедить.
Принимать по 100 мл перед сном.
Данный настой подходит для применения при гастрите и сниженном аппетите

3. Настойка при пищеварительных проблемах
50 г свежей мяты на 500 мл спирта 40%
Настаивать в темном месте 2 недели, встряхивая ежедневно, процедить.
Принимать по 15–20 капель, разведенных в воде, 2–3 раза в день за 25 минут до еды или между приемами пищи

4. Холодный мятный напиток
10–15 свежих листьев мяты, 1 литр воды, долька лимона Измельчить листья, залить холодной водой, добавить лимон, настаивать в холодильнике 2–4 часа.
Пить в течение дня

5. Ингаляция при простуде
3–4 столовые ложки сухой мяты на 1 литр воды Залить кипятком, дышать паром 10–15 минут, накрывшись полотенцем.
Процедуру проводить 1-2 раза в день

Аромат мяты может стимулировать мозговую активность и повышать бодрость. Он может помочь улучшить концентрацию и внимание, что особенно полезно при выполнении задач, требующих высокой когнитивной нагрузки.
Мятный чай – помощник в поддержании хорошей физической формы и настроения!
Попробуйте добавить мяту в свой рацион — и вы сразу почувствуете её освежающую силу!

Мятный чай действительно многим нравится за свежий вкус и успокаивающие свойства, но у него есть ряд противопоказаний.
Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, не начинайте пить мятный чай без разговора со специалистом. При первом употреблении сделайте небольшую чашку и понаблюдайте за реакцией организма.