Полезно Знать

Пишите ответы в комментариях!

ПП-ЭКЛЕРЫ без лишних калорий ❤️ ✅КБЖУ 183/10/9/15 📌 Ингредиенты: ▫️Мука рисовая 100 гр. ▫️Вода 200 мл. ▫️Сливочное масло 30 гр. ▫️Яйца 2-3 шт. ▫️Подсластитель и соль по вкусу ⠀⠀ 📍 Для крема: ▫️Сливки 30% 150 мл. ▫️Творог в брикете 200 гр. ▫️Подсластитель по вкусу Ps: Если вы хотите менее калорийный крем, замените сливки на йогурт 🍫Шоколад БЕЗ сахара ⠀⠀ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔍 Готовим: ▫️В кастрюлю наливаем воду, сливочное масло и подсластитель. Доводим до кипения, затем добавляем муку и хорошо перемешиваем. ▫️ Даём тесту немного остыть и добавляем по одному яйцу, взбиваем миксером. ▫️Перекладываем тесто в кондитерский мешок и выкладываем эклеры на противень, застеленный пергаментной бумагой. Отправляем выпекаться в духовку на 15-20 минут, при 180С. ▫️Для крема взбиваем сливки до пышности, добавляем творог и подсластитель. Перекладываемой крем в кондитерский мешок. ▫️Собираем эклеры: делаем в эклере небольшие дырочки на обратной стороне и выдавливаем в них крем. Сверху покрываем эклеры растопленным шоколадом

ПИРОЖКИ-ЛЕПЕШКИ с картофелем и сыром 😋🔥 - 100 г натертого сыра (или творога) - 700-800 г картофеля - пучок зелени - 1 луковица ДЛЯ ТЕСТА ПОДГОТОВИМ: - 2 яйца - мука - соль - 1 стакан кефира КАК ГОТОВИТЬ: 1. Очищенный картофель отвариваем до готовности, чтобы потом размять его для начинки. 2. Лук мелко шинкуем и обжариваем до золотистого оттенка, затем добавляем к картофелю. Вмешиваем зелень и тертый сыр (или творог), количество зелени регулируем по вкусу, тщательно перемешиваем. Начинка готова. 3. Для теста смешиваем муку, 2 яйца, стакан кефира и соль по вкусу, замешиваем пресное тесто. 4. Тесто разделяем на небольшие кусочки, раскатываем каждый в кружок с помощью скалки. 5. На каждый кружок кладем начинку, формируем пирожок, плотно защипываем края и прижимаем с обеих сторон, чтобы получилась лепешка. 6. Обжариваем лепешки на сковороде с двух сторон до появления хрустящей корочки.

ЧИСТКА СОСУДОВ У моей мамы после 50 лет стали иногда неметь пальцы рук и ног. Приятельница, медсестра подсказала, что это связано с сосудами. И научила, как за ними следить. Курс лечения такой: Вечером нужно взять 1/3 стакана семян льна, залить 1 л воды, довести до кипения и 2 часа выдержать на водяной бане. За ночь отвар должен настояться, а утром его следует процедить. Должно получиться примерно примерно 850 мл киселеподобной жидкости. Ее нужно выпить за 5 дней: по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды. Для того, чтобы добиться эффекта, стоит посидеть на таком киселе 15 дней. А через три месяца курс повторить. Моей маме помогло. Как видите, помочь своим сосудам может каждый, нужно только немного терпения и желания. Результат не заставит себя ждать — вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть.

МРАМОРНЫЙ КЕКС Ингредиенты: Сметана 15% - 500 гр Яйцо куриное - 4 шт Масло топлёное - 100 гр Мука - 2 стакана Какао-порошок - 2 ст. л. Сахар - 2 стакана Разрыхлитель теста- 1 ч. л Соль - по вкусу Сахар ванильный - 1 пачка Приготовление: В отдельной миске взбиваем яйца с сахаром, а после этого добавляем к ним очень аккуратно сметану и растопленное масло (лучше растапливать масло в мультиварке). Треть массы откладываем в сторону, а в оставшуюся часть добавляем муку с разрыхлителем (я всегда отдельно соединяю муку с разрыхлителем, а только потом добавляю его к массе). Добавляем в готовое тесто ванильный сахар (или же ванильную эссенцию). Тщательно перемешиваем тесто. В отложенную часть массы всыпаем какао, а затем хорошенько перемешиваем массу, немного муки и растопленного масла (оба теста должны иметь одинаковую густоту). Разогреваем на режиме «Выпечка» мультю примерно 6 минут, а затем укладываем тесто, чередуя шоколадное и белое, после этого закрываем крышку. Выпекаем мраморный кекс в мультиварке 1 ч. (если кекс очень большой, то время может увеличиться до 1 ч. 40 м).

Гречневый суп с грибами и каpтофeльными клецками Ингpедиенты: - 1.5-2 литра воды - 250 гр. шампиньонов - 1\3 стакана гpечки - пoлoвина небoльшoй курицы или куpинaя грудка - 1 лyковицa - 1 нeбольшая морковь - 1 лaвровый лист - зелень петpушки пo вкусу - сoль по вкусу Для клёцек - 3-4 шт. картофeля - 1 яйцo - 3-4 ст. ложки мyки - щeпотка соли Приготовлeниe: Картофeля oчистить, отвapить дo готовности, размять в пюре и остyдить. Подготовленную кyрицy зaлить вoдoй, вaрить до готовноcти. Гречку перебрaть, cлегка обжaрить нa сухой скoвopoде. Грибы очистить, поpезaть, обжaрить нa рacтительном маслe пoка нe выпарится жидкость, добавить мoрĸoвь тертую на тeрку и измельченный лук, oбжарить все вместе до золотистого цвета. Кyрицy вынуть из бyльона, добaвить соль по вкуcу и лaвровый лиcт, всыпать гречкy, варить дo её гoтoвнoсти. Мяcо курицы отдeлить от кoстей, пoрезать ĸусочĸами, вернуть в бульон. В каpтoфельнoе пюре добaвить сoль, муĸу и яйцо, размeшать, дoлжнo получится гуcтoе тeсто, но такoе чтoбы его мoжнo было брaть ложкой. Чайнoй ложeчĸой в бульон oпуcкать небoльшие ĸусoчĸи тeста, пoмешать, кaк тoлькo клецки всплывут добaвить обжарeнныe грибы с овощами и нapубленную зелень, пeрeмeшать, дать зaкипеть, вaрить еще минуты 3-4, пoка клёцки нe окpeпнут.