Для поддержки нового нашего проекта, канала о лекарствах и аптеках, мы открываем конкурс — 4000 рублей победителю!
принять участие можно вот тут (https://max.ru/blog_detskydoctor/AaEQAyRjIjY)
Условия участия
1. Подпишитесь на наши каналы
«О лекарствах: с аптечного на понятный»👉 https://max.ru/channel_pharmacology
«О здоровье: с медицинского на русский» по ссылке: https://max.ru/blog_medicina
"О питании и диетах: с научного на доступный" - по ссылке https://max.ru/channel_blog_dietolog
"О детском здоровье: с врачебного на родительский" по ссылке https://max.ru/blog_detskydoctor
Поддержите наши проекты, если не сложно - сделайте репосты к себе! Поделитесь ссылками с друзьями, приглашайте их к участию.
Ожидайте результаты!
ПРИЗ - 4000 РУБЛЕЙ ПОБЕДИТЕЛЮ.
принять участие можно вот тут (https://max.ru/blog_detskydoctor/AaEQAyRjIjY)
Внимание, мы запустили новый канал «О лекарствах: с аптечного на понятный»
Зачем мы это сделали?
Медицинский язык часто звучит как шифровка. Рецепты, инструкции к препаратам, сложные диагнозы — всё это может запутать и заставить сомневаться в каждом шаге лечения.
Мы создали этот канал, чтобы перевести медицину с профессионального языка на человеческий. Наша цель — дать вам уверенность и ясность в вопросах здоровья.
На канале вы узнаете:
- Как не покупать лишнего. Разберёмся, когда препараты действительно нужны, а когда можно обойтись без них. Научим ориентироваться в аналогах (дженериках) и экономить без вреда для здоровья.
- О лечении разных болезней простым языком. Объясним, как действуют лекарства при самых распространённых заболеваниях, чего ожидать от терапии и какие есть современные подходы.
- О правилах приёма со знанием дела. Таблетки, капсулы, мази, инъекции, БАДы — у каждой формы свои секреты. Расскажем, чем запивать, когда принимать (до или после еды), почему нельзя делить некоторые таблетки и как хранить препараты правильно.
Подписывайтесь на канал «О лекарствах: с аптечного на понятный». Давайте разбираться вместе, ведь информированность — основа вашего спокойствия и эффективного лечения.
https://max.ru/channel_pharmacology
Друзья и подписчики! Поддержите наш новый канал с эксклюзивным контентом, которого нет в ОК!
Пожалуйста, подпишитесь!
👉 https://max.ru/blogmedicina
🥗 Открой секрет вкусной и полезной еды!
Устал от скучных диет и противоречивых советов? Хочешь, чтобы правильное питание стало удовольствием, а не испытанием?
Подписывайся на канал «О питании и диетах: с научного на доступный»! 🍏
Разгрузочная поза Brügger: как за полминуты снять напряжение с позвоночника
Долгое сидение — это не просто «неудобно». Это реальная нагрузка на межпозвонковые диски, которая накапливается часами. В положении сидя грудина и лобковый симфиз сдавливаются, голова и шея смещаются вперёд, а большинство постуральных мышц — те, что удерживают тело в вертикальном положении — спазматически напрягаются. Знакомая картина: к концу рабочего дня тянет шею, ломит поясницу, а спина «деревянная». Есть простой приём, который помогает разгрузить позвоночник и вернуть мышцам нормальный тонус. Это разгрузочная поза, которую предложил швейцарский врач и специалист по лечебной физкультуре Алоис Brügger. Её смысл — не «сесть красиво», а на несколько секунд вывести позвоночник из вынужденного положения и дать ему возможность распрямиться. Когда человек сидит, нагрузка на межпозвонковые диски распределяется неравномерно. Если таз наклонён назад, а спина округлена, поясничный изгиб сглаживается, и давление на передние отделы дисков возрастает. Одновременно грудной отдел уходит в кифоз,
Показать еще
🍹 Свежевыжатый сок опаснее газировки: почему «полезная» привычка изнашивает поджелудочную
🍹 Свежевыжатый сок опаснее газировки: почему «полезная» привычка изнашивает поджелудочную Привычка начинать утро со стакана свежевыжатого апельсинового сока кажется верхом здорового образа жизни. Но с точки зрения эндокринолога и диетолога всё не так радужно. Соки содержат огромное количество «жидкого сахара», и при регулярном употреблении они действительно изнашивают поджелудочную железу. Через несколько лет такой привычки может развиться сахарный диабет. И это не преувеличение. 🥤 Почему сок опаснее сладкой газировки В соке сахар находится в растворённом виде и всасывается мгновенно. Клетчатки, которая могла бы замедлить этот процесс, там практически нет. В результате поджелудочная вынуждена выбрасывать инсулин резко и помногу. Если это повторяется каждый день, железа работает на износ. По содержанию сахара свежевыжатый сок вполне может конкурировать с газировкой, а по скорости подъёма глюкозы — даже опережать её. 🍊 Что делать: есть, а не пить Врачи рекомендуют не «давить» сок
Показать еще
Ночной свет может повышать риск сердечно-сосудистых болезней — даже свет от экрана смартфона
Учёные выяснили, что яркое ночное освещение — от уличных фонарей до экранов гаджетов — усиливает стрессовую активность мозга и воспаление сосудов. У людей, живущих в «светлых» районах, риск серьёзных сердечных событий оказался выше примерно на треть за пять лет наблюдений. Как это работает? Когда мозг воспринимает свет как стрессовый сигнал, он активирует иммунный ответ и запускает воспаление в стенках артерий. Со временем это приводит к их отвердению и повышает риск инфаркта и инсульта. Что можно сделать? 🛌 Затемняйте спальню — плотные шторы или маска для сна помогут. 📱 Уменьшайте яркость гаджетов вечером и убирайте их подальше от кровати. 💡 Используйте тёплый, приглушённый свет в спальне вместо ярких ламп. Берегите свой сон и сердце — они связаны крепче, чем кажется. 💚
Показать еще
💧 Сколько воды пить на самом деле: разбираем мифы и считаем норму
💧 Сколько воды пить на самом деле: разбираем мифы и считаем норму Миф о двух литрах воды в день появился как маркетинговый ход и не имеет отношения к реальным нормам. Об этом заявляли даже представители ВОЗ. Правда в том, что всё индивидуально: зависит от образа жизни, питания, возраста и хронических заболеваний. Но есть базовые ориентиры, которые помогают не навредить и получить пользу. 🧮 Базовая потребность: считаем по весу Минимальная потребность жидкости — 30 мл на килограмм массы тела в сутки. Это касается любой жидкости, включая ту, что мы получаем из еды. Для человека весом 65 кг это около 1,9 литра. Дальше прибавляем дополнительные расходы: болезнь, грудное вскармливание, спорт, жара, приём мочегонных, сухой воздух. И считаем по нормальной массе тела — за минусом лишних килограммов. 🥤 Вода или другие жидкости? Не обязательно, чтобы вся жидкость была в виде чистой воды. Но у воды есть преимущества: она бесплатна, без калорий и сахара, быстро всасывается и сразу «приступа
Показать еще
🍎 Фрукты вечером: почему поговорка про два яблока устарела
🍎 Фрукты вечером: почему поговорка про два яблока устарела «Два яблока на ужин — и доктор не нужен» — этот совет безнадёжно устарел. Точнее, он опасен, если есть их поздно. Разберёмся, как правильно есть фрукты, чтобы не навредить желудку и фигуре. ⏰ Общее правило: до 16–17 часов Если у вас здоровый желудок, нормальное пищеварение и нет лишнего веса, фрукты лучше есть в перерывах между завтраком и обедом или между обедом и ужином. Старайтесь делать это до 16–17 часов. Почему? После ужина или на ночь фрукты будут перевариваться, пока ЖКТ отдыхает. Еда застаивается, начинается брожение, газы, а утром вы не увидите плоский живот. Фруктоза метаболизируется в жирные кислоты и откладывается в жировые запасы и печень. Вечерние фрукты грозят ожирением печени, висцеральным жиром, абдоминальным ожирением и рисками для сердца. Даже спортсменам не стоит есть фрукты перед сном: тренировка возбуждает нервную систему, а фрукты дают дополнительный прилив энергии — организм потребует ещё активности
Показать еще
Вспышка кори в МГУ: университет закрывают на карантин
Вспышка кори в МГУ: университет закрывают на карантин 🦠🏫 Занятия в Первом гуманитарном корпусе приостановлены до 24 ноября. Случаи заболевания также выявили в Шуваловском корпусе. Роспотребнадзор подтвердил случай кори у студента и начал эпидемиологическое расследование, а студентов и сотрудников без подтверждения вакцинации или перенесённого заболевания перевели на дистанционный формат обучения. 🩺 Симптомы кори Корь — это чрезвычайно заразное вирусное заболевание. При контакте с больным неиммунизированный человек заболевает в 90–100% случаев. Болезнь начинается остро: — подъём температуры до 38–40 °C; — кашель, насморк, конъюнктивит (воспаление глаз); — головная боль, ломота в теле, слабость; — на 4–5-й день появляется пятнисто-папулёзная сыпь, которая распространяется по телу сверху вниз. Важный ранний признак — пятна Филатова-Коплика: мелкие белые пятна на внутренней поверхности щёк. 🛡 Как защититься? Вакцинация — единственный надёжный метод профилактики. В России прививк
Показать еще
Очки, блокирующие синий свет: маркетинг или работающий инструмент? Разбираю без крайностей
Я давно работаю головой и провожу перед экраном больше часов, чем хотелось бы. Поэтому вопрос про блу-блокеры для меня не абстрактный: хочется понять, это действительно помощь для глаз и сна или просто очередная красивая упаковка. Официальная позиция офтальмологов при этом звучит довольно скептически: Американская академия офтальмологии (AAO) не рекомендует такие очки, поскольку многочисленные исследования не нашли пользы для снижения зрительного дискомфорта, а в обзоре 2024 года было подтверждено, что у линз, блокирующих синий свет, нет доказательств пользы ни для усталости глаз, ни для улучшения сна. Но при этом исследования сна и циркадных ритмов продолжают появляться, и картина оказывается сложнее, чем «работает» или «не работает». Здесь важно разделить две совершенно разные истории. Первая — это усталость глаз от экранов. AAO прямо указывает: нет научных доказательств того, что синий свет от цифровых экранов повреждает глаза или вызывает зрительное напряжение. Дискомфорт при рабо
Показать еще
🩺 Варикоз не появляется за один день — но ежедневные привычки либо помогают венам, либо медленно их изнашивают
🩺 Варикоз не появляется за один день — но ежедневные привычки либо помогают венам, либо медленно их изнашивают. Поэтому профилактика здесь не «раз в год», а фон жизни. 🔥 Тепло и вены Горячие ванны, сауна и долгое пребывание на солнце снижают тонус вен и усиливают застой крови в ногах. Не запрещаю навсегда — просто не делайте это привычкой. 🏃♀️ Движение Регулярная умеренная нагрузка укрепляет венозную стенку и улучшает кровоток: аэробика, бег, плавание, гимнастика. Даже короткий комплекс лучше полного покоя. Если много стоите или сидите — каждый час делайте паузу минут на 15, чтобы размяться. И старайтесь не застывать надолго в одной позе: нагрузку и положение тела лучше чередовать. И не сидите нога на ногу: так вы пережимаете путь кровотоку. ⚖️ Вес и одежда Лишний вес — один из факторов риска. Обтягивающая одежда, тесная обувь и высокие каблуки тоже сдавливают вены. Лучше свободный крой и удобная колодка. 🚿 Холод и отдых После рабочего дня полезно облить ноги прохладной водой.
Показать еще
Предлагаем попробовать очень простое и вкусное первое блюдо
Предлагаем попробовать очень простое и вкусное первое блюдо! 🔖Суп с белой рыбой: 1️⃣Тилапию разделываем и промываем. 2️⃣Кладём в кастрюлю, заливаем холодной водой и ставим на слабый огонь. Пенку с бульона обязательно снимаем. 3️⃣Рядом ставим вариться перловую крупу и доводим её до полуготовности. 4️⃣Чистим картофель и добавляем его в бульон. К нему лук и морковь, предварительно обжаренные на растительном масле с солью. 5️⃣Перловку перекладываем в бульон, накрываем крышкой и варим до готовности (примерно 20 минут). 6️⃣В самом конце добавляем мелко нарезанную зелень. 😋Простой и вкусный рыбный суп готов.
Показать еще
Синдром раздраженного кишечника: почему виноваты не микробы, а то, что вы едите, и как вы это делаете
Я редко включаю телевизор, и каждый раз, когда это делаю, натыкаюсь на рекламу, которая обещает чудо-средство от синдрома раздраженного кишечника. В ней обычно показывают страдающего человека, который глотает таблетку и мгновенно обретает счастье. Проблема в том, что такой подход не просто упрощает реальность — он уводит от главного. Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это не инфекция, которую можно «убить» препаратом. Это функциональное расстройство, в основе которого лежат нарушения моторики, висцеральная гиперчувствительность и взаимодействие между кишечником и мозгом. И микробы здесь, вопреки расхожему мнению, чаще выступают не врагами, а пострадавшей стороной. В нашем кишечнике живет несколько килограммов микроорганизмов — это сложная экосистема, которая веками сосуществовала с человеком. Эти бактерии вырабатывают витамины, помогают расщеплять неперевариваемые волокна, тренируют иммунную систему и защищают слизистую от патогенов. Когда говорят, что «микробы вызывают воспален
Показать еще
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
О медицине доступным языком.
Переводим с врачебного на пациентский.
Доктор Алена Парецкая
Публикуем интересные материалы.
🩺Врач педиатр
🧬врач аллерголог-иммунолог
🥗диетолог-нутрициолог
🧪патофизиолог
связь - paretskaja@ya.ru, 89053364119 (тг, вотсап)
РКН № 6252747581
- 89053364119
- Волгоград
Скрыть информацию
Правая колонка