Анастасия Родионова (Смирнова)
Последний визит: 16:32
Фид
Анастасия Родионова (Смирнова)
поделилась темой29 окт
Знаете, что многие «полезные» продукты можно легко заменить на ещё более крутые? 
Я собрала подборку, где слева — хорошо, а справа — ещё лучше.Смотрите сами:
Грецкий орех → Кешью (меди больше)
Миндаль → Тыквенные семечки (магния почти в 2 раза больше)
Брокколи → Петрушка (витамина К в 16 раз больше!)
Шпинат → Печень (фолата больше)
Апельсин → Красный перец (витамина С в 2,5 раза больше)
Креветки → Морская капуста (йода почти в 10 раз больше)
Яйцо → Куриная грудка (белка больше чем в 2 раза)
Яблоко → Малина (клетчатки почти в 3 раза больше)
Банан → Курага (калия в 3 раза больше)
Говядина → Говяжья печень (железа в 2,5 раза больше)
Авокадо → Семечки подсолнуха (витамина Е в 16 раз больше)
Картофель → Фисташки (витамина В6 в 5 раз больше)
Тунец → Бразильский орех (селена просто космос)
Творог → Пармезан (фосфора в 3 раза больше)
Молоко → Кунжут (кальция в 8 раз больше) Лосось → Скумбрия (омега-3 в 2 раза больше)Какой продукт из правой колонки вы уже едите регулярно?
А какой решили добавить после этого поста? Пишите в комментариях
Сохраняйте, чтобы не потерять
И отмечайте тех, кому будет полезно!
Фид
Фид
Анастасия Родионова (Смирнова)
поделилась темой23 окт
🎄ЧТО НЕЛЬЗЯ СТАВИТЬ НА СТОЛ В НОВЫЙ ГОД 2027 год?
Говорят, что даже цвет скатерти и праздничные блюда могут повлиять на удачу в новом году! 2027-й год Огненной Козы по восточному календарю. С ним связывают уют, гармонию и семейное благополучие. Согласно современным новогодним поверьям, не советуют: Использовать много синего и чёрного в сервировке. Подавать баранину и козлятину мясо символа года. Перегружать стол тяжёлыми блюдами. Встречать праздник за пустым столом. А вот что считается хорошей приметой: Фигурка козочки символ удачи. Мандарины и фрукты — к достатку. Свежая зелень к здоровью. Сыры и орехи к благополучию. Красные и золотые украшения к счастью и процветанию. Колосья пшеницы к изобилию. Конечно, это лишь поверья, а не строгие правила. Сам год Огненной Козы по китайскому календарю начнётся 6 февраля 2027 года. А ВЫ ВЕРИТЕ В НОВОГОДНИЕ ПРИМЕТЫ? Поставьте лайк, если уже ждёте Новый год! Сохраните, чтобы не забыть при подготовке праздничного стола. Отправьте тому, с кем будете встречать 2027-йФид
Фид
Анастасия Родионова (Смирнова)
поделилась темой6 окт
Ты думаешь, это нормально...
Но кишечник уже кричит о помощиВздутие после еды?
Тяжесть?
Изжога?
Проблемы со стулом?
Боль в животе?
Это не «просто так» и точно не «само пройдёт»
Мы настолько привыкли жить с этим состоянием, что начинаем считать его нормой списываем на стресс, еду «на бегу» или просто игнорируем...
Но правда в том, что кишечник почти никогда не молчит без причины !
Если он даёт сигналы значит, организму уже тяжело. И чаще всего дело не в одной проблеме, а в привычках, которые повторяются каждый день:
-мало клетчатки
-хаотичное питание
-сладкие напитки и сахар
-фастфуд
-стресс
-переедание
-игнор симптомов
Именно поэтому я собрал для тебя эту карусель
Здесь ты найдёшь:
что означают самые частые симптомы
каких нутриентов не хватает
какие продукты реально помогают
какие ошибки разрушают кишечник
что лучше убрать из рациона
и даже пример меню на день
Без сложных терминов
Без запугивания
Без «волшебных таблеток»
Только база, которая реально может помочь почувствовать себя лучше. Потому что кишечник это не только про живот
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
130
- Ж-Ширяйская сельская БиблиотекаВолгоград
- Иван Шаминх. Секачи (Михайловский район)
- Татьяна Каширская(Бесхлебнова)рп. Городище (Городищенский район)
- Юля А КВолгоград
- Диана НидзийВолгоград
Правая колонка